|
Неделю питалась по рекомендации врача из аюрведической клиники и принимала порошок Трифала чурна, тоже по рекомендации того же врача. Пила как чай 2 раза в день в любое время. Невкусно, но пить можно. Вчера вечером вдруг поняла, что то, что на тарелке доедать не хочу. Правда спустя несколько часов еще куснула немножко.
|
92 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2022:
|
1838 kcal
|
Fat: 40.99g | Prot: 153.84g | Carbs: 196.64g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Российский, Активия Натуральный Йогурт, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Американо, Dr. Oetker Корица Молотая. Lunch: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Каравай Ржаной Хлеб, Курица Гриль, Кефаль, Рыбный Бульон. Dinner: Травяной Чай, Federici Макаронные Изделия из Красной Чечевицы. Snacks/Other: Травяной Чай. more...
|
|
4112 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 2 hours, Washing Dishes - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 4 hours and 45 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cross Training - 40 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|