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会議後
夕食 良い感じで食べれた。
食後の運動行けなかったけど
ストレッチと拭き掃除頑張った
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62.3 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 January 2022:
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1269 kcal
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Fat: 49.32g | Prot: 40.51g | Carbs: 173.47g.
Lunch: ケール, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 卵焼き, パスコ イングリッシュマフィン ライ麦入り, Kiri クリームチーズ. Dinner: 大根の煮物, キューピー ゴマドレッシング, CGC ごまドレッシング, キウイフルーツ, セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, 白菜, サラダクラブ ケールサラダ. Snacks/Other: キウイフルーツ, ワカメスープ, 生協 ミックスナッツ. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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