Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2022
|
46.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2022:
|
1404 kcal
|
Fat: 45.60g | Prot: 57.63g | Carbs: 181.24g.
Breakfast: Союшка Тофу Рассольный Простой, Пекинская Капуста, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Bonduelle Кукуруза Сладкая в Зёрнах , Вареное Яйцо, Творог 5%, Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Мандарины, Balance Миндаль. Lunch: Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Вино, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Финик, Пекинская Капуста, Морковь, Alpro Кокосовое Молоко , Увелка Кукурузная Каша на Воде , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Дело Вкуса Каша Манная на Молоке со Сливочным Маслом, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Каша Овсяная. Dinner: Безе, Клементины, Добрянка Филе Сельди с Луком, Картофель Отварной, Тушеные Овощи, Маслины, Соленые Огурцы с Укропом, Киви, Вареное Яйцо, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Новый Океан Креветка Очищенная в Рассоле, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Вино, Салат из Свеклы с Черносливом, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Ваниль Торт Птичье Молоко. more...
|
|
1820 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 5 minutes, Showering - 30 minutes, Cooking - 6 hours, Shopping - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|