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ん 1 しー 10
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44.9 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2022:
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1727 kcal
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Fat: 73.28g | Prot: 97.78g | Carbs: 176.45g.
Breakfast: 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍. Lunch: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), ファミリーマート 根菜入りつくねの和風スープ, セブンイレブン ミニいなり3個, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. Dinner: ヤクルト Y1000, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 彩り大根ミックス, マック食品 絹とうふ, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, とりせん 国産豚レバニラ炒め. Snacks/Other: 共立食品 素焼きクルミ, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), 共立食品 素焼きアーモンド. more...
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1352 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Aerobics - 8 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 47 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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