Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2022
|
75.8 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2022:
|
1587 kcal
|
Fat: 60.91g | Prot: 72.64g | Carbs: 178.65g.
Breakfast: Vaasan Muhku Kaurasämpylä, Paistettu Kananmuna, Oivariini Oivariini, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Kalkkunaleike, Maitokahvi. Lunch: Fazer Geisha Konvehti, Pirkka Broilerin Fileeleike, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Tikka Masala Kastike, Kuskus (Kypsennetty). Dinner: Taffel Juustonaksu, Fast Sports Nutrition Peanut Toffee Proteiinipatukka, HK Kalkkunaleike, Oivariini Vähemmän Suolaa, Oululainen Hapankorppu. Snacks/Other: Oivariini Oivariini, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Foodin Viherjauhe Luomu, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Evolver Whey Vanilla, Punaherukka, Mustaherukka, Pirkka Persimon. more...
|
|
2218 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Heanni81's Weight History
|