Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2022
|
82.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2022:
|
1473 kcal
|
Fat: 61.43g | Prot: 73.17g | Carbs: 153.06g.
Breakfast: Нескафе Кофе со Сгущенным Молоком, Бутерброд с Колбасой, Бутерброд с Маслом и Сыром, Молочная Легенда Ряженка 3,4%, Сывороточный Протеин, Творог 5%. Lunch: Бутерброд с Колбасой, Добрый Томатный Сок без Сахара, Ветчина, Макароны с Яйцом. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
|
charikova2011's Weight History
|