|
-1,2 кг за день Вода из запампенных в среду мышц ушла, после 2 км бассейна.
Веду активную работу по превращению бежевого жира (недавно открытого учеными: https://the-challenger.ru/zdorove/profilaktika/belyj-podkozhnyj-vistseralnyj-5-glavnyh-vidov-zhira-v-tele-cheloveka/) в полезный бурый, который помогает сжигать остальной жир в организме. Этого можно достигнуть за счёт закаливания организма (горячий/холодный душ) и ежедневных кардиотренировок.
|
106.8 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2022:
|
2814 kcal
|
Fat: 83.27g | Prot: 211.72g | Carbs: 309.81g.
Breakfast: Магнит Грейпфрут , Манго, Белая Дача Салат Айсберг, Макароны с Курицей, Рококо Окорочок Бескостный без Кожи. Lunch: Grow Food Говядина в Соусе Лагман с Лапшой , Бахетле Плов Узбекский с Говядиной. Dinner: Суши Маркет Том-Ям, Neriya Стейк Тунца, Мистраль Киноа Вареная. Snacks/Other: Кухня на Районе Арбуз, Зеленое Яблоко, Манго, Простоквашино Молоко 2,5%, Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан. more...
|
|
3788 kcal
|
Exercise:
Boxing - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|