Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2022
|
70.6 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2022:
|
1747 kcal
|
Fat: 58.55g | Prot: 81.03g | Carbs: 224.43g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Ветчина Куриная, Помидоры, Омлет или Яичница, Край Каравай Батон Нарезной. Lunch: Свекла Вареная, Уха. Dinner: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Лэнд Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе , Barilla Спагетти Отварные, Ветчина Куриная. Snacks/Other: Fine Life Бисквитное Печенье с Апельсиновой Начинкой, Молоко, Мандарины, Конфета, Пятерочка Яблоко Красное , Киви, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, BiSKonti Мини-Рулет, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2140 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|