Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2022
|
47.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2022:
|
1401 kcal
|
Fat: 44.02g | Prot: 67.13g | Carbs: 164.76g.
Breakfast: От Мартина Семечки Отборные, Овсяная Каша на Воде, Банан, Творог 5%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Пятерочка Апельсин, Яичный Белок, Дивный Берег Рыба Масляная, Пекинская Капуста, Mateus Вино Розовое Полусухое, Balance Миндаль. Lunch: Slim Bite Фруктово-Ягодный Мармелад Клубника, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гост Пломбир Шоколадный, Банан, Творог 5%, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Овсяная Каша на Воде. Dinner: Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Яичный Желток, Мандарины, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Яблоко, Капуста Белокочанная, Пятерочка Груша Сезонная , Яичный Белок, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Fitness Time Биокефир Лёгкий 1%, Овсяная Каша на Воде, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Дивный Берег Рыба Масляная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Balance Миндаль, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Глобус Вишня Замороженная, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Balance Миндаль, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Mateus Вино Белое Полусухое . more...
|
|
1747 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 3 hours, Sitting - 5 hours and 30 minutes, Shopping - 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Standing - 1 hour. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|