Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2022
|
81.7 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2022:
|
3051 kcal
|
Fat: 122.80g | Prot: 186.00g | Carbs: 250.34g.
Breakfast: Морковь по-Корейски, Челны Хлеб Чак-Чак, Кофе с Молоком, Окей Азу по Татарски, Гречка Отварная. Lunch: Солянка. Dinner: Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Йола Казылык из Конины, Швепс Дерзкий Гранат, Водка, Морковь по-Корейски, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Стейк из Свинины или Котлета, Яблоко, Живой Йогурт Натурель 2,5%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Зефир, Кофе с Молоком, Акульчев Венские Вафли с Варёной Сгущёнкой , Веселый Молочник Сметана 15%, Янаульский Кызыл Эремсек, Избенка Йогурт 2,5%, Венские Вафли, Алексеевское Вареная Сгущенка, Первый Хлебокомбинат Батон Молочный , Протеин Ваниль, Творог (Обезжиренный), Молоко 2,5%. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|