|
Вчера сходила на Pump и вроде неплохо поработала. Прогулка - 40 минут. Зарядка - 2 круга (приседания, отжимания, обратные отжимания и широкие приседания).
А вес не уменьшился.
После тренировки по науке выпила 1.5 стакана молока (белок), и без научи заела сотовым медом (20-30 гр.).
И перебрала калорий. Увы...
Ну да буду сегодня стараться больше.
|
73.1 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2034 kcal
|
Fat: 101.81g | Prot: 85.01g | Carbs: 208.30g.
Breakfast: Чай Несладкий, Вода, Хлеб Черный, Изюм (без Косточек), Творог 18%. Lunch: Белый Хлеб, Окрошка, Гречка Отварная. Dinner: Натуральный Сыр, Красная Цена Курага, Champion Чернослив без Косточек, Изюм, Творог 18%. Snacks/Other: Ванильное Мороженое, Чай Несладкий. more...
|
|
2433 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 9 hours. more...
|
steady weight
|