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生理1日目
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46.8 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2022:
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1448 kcal
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Fat: 30.89g | Prot: 128.11g | Carbs: 186.61g.
Breakfast: プロテインスムージー(オールブラン). Lunch: 玉ねぎ, サツマイモ, 明星食品 ロカボNOODLES 野菜たっぷり醤油, ニンベン つゆの素, マルコメ 塩麹, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: ポッカ じっくりコトコト 濃厚かぼちゃポタージュ, ピックルスコーポレーション ご飯がススム, セブンイレブン たくあんと本干沢庵, もやし, 大根, マルコメ 塩麹, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: 不二家 バウムクーヘン, ロッテ コーヒーリキュール, やおきん 蒲焼さん太郎, ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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maki_cha's Weight History
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