Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2022
|
46.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2022:
|
1401 kcal
|
Fat: 41.48g | Prot: 78.20g | Carbs: 185.54g.
Breakfast: От Мартина Семечки Отборные, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Mateus Вино Розовое Полусухое, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Mateus Вино Розовое Полусухое , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Шампиньоны, Пшено, Пекинская Капуста. Lunch: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Hortex Клубника Замороженная, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью. Dinner: Банан, Творог 5%, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Пятерочка Груша Сезонная , Пятерочка Яблоко Голден, Пятерочка Апельсин, Balance Миндаль, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Союшка Тофу Рассольный Простой, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пекинская Капуста, От Мартина Семечки Отборные, Дивный Берег Рыба Масляная, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Гречка Отварная, Zero Джем Вишня, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Fitness Time Биокефир Лёгкий 1%, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Вареное Яйцо. more...
|
|
1672 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 20 minutes, Cooking - 2 hours, Desk Work - 5 hours, Sitting - 5 hours and 30 minutes, Shopping - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Driving - 45 minutes, Standing - 1 hour. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|