Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2022
|
67.5 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2022:
|
1422 kcal
|
Fat: 70.90g | Prot: 43.24g | Carbs: 150.14g.
Breakfast: Rainbow Appelsiinimehu, Atria Ylikypsä Kinkku Ohuen Ohut, Valio Polar 15%, Forssan Omenapunajuurisalaatti, Fazer Täysjyväpaahtoleipä, Maitokahvi. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ruisnäkkileipä, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Saarioinen Kanakeitto. Dinner: Atria Ylikypsä Kinkku Ohuen Ohut, Valio Polar 15%, Forssan Omenapunajuurisalaatti, Fazer Täysjyväpaahtoleipä. Snacks/Other: Lidl Hummus Classic, Findus Täysjyvä Fileekalapuikot, Rainbow Röstiperunat, Avokado, Valio Luumu-Rusinakeitto, Pepsi Pepsi Max, Lidl Cherry Liqueur Chocolates, Brunberg Tryffeli. more...
|
|
2155 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Driving - 2 hours, Standing - 3 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Krista_H's Weight History
|