Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2022
|
61.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2022:
|
2040 kcal
|
Fat: 92.59g | Prot: 82.76g | Carbs: 212.73g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Красный Луч Молоко 3,2, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр. Lunch: Первым Делом Чернослив , Капуста Белокочанная, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр. Dinner: Fish House Кольмар Кольца , Alpen Gold Миндаль и Кокос. Snacks/Other: Капуста Белокочанная, Слобода Биойогурт Семейный Завтрак Гранола, Грецкий Орех, Изюм, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1502 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|