Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2022
|
47.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2022:
|
1303 kcal
|
Fat: 43.38g | Prot: 56.17g | Carbs: 177.43g.
Breakfast: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Союшка Тофу Рассольный Простой, Вареное Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кукурузная Каша, Пекинская Капуста, Healthy Food Ширатаки, Белевская Пастила Белевская Пастила Яблочная с Чёрной Смородиной без Добавления Сахара , Финик, Лента Сыр Лёгкий 30%, Fitness Time Биокефир Лёгкий 1%, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Банан, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Lunch: Макарун, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара, Healthy Food Ширатаки, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью. Dinner: Fitness Time Биокефир Лёгкий 1%, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Макароны Отварные, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Mateus Вино Розовое Полусухое , Творог 5%, Союшка Тофу Рассольный Простой, Капуста Белокочанная, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, От Мартина Семечки Отборные, Черная Смородина, Банан, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вареное Яйцо, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. more...
|
|
1669 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Cooking - 2 hours, Sitting - 5 hours and 30 minutes, Shopping - 20 minutes, Standing - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 35 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|