Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2022
|
62.1 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2022:
|
1463 kcal
|
Fat: 50.69g | Prot: 155.22g | Carbs: 97.15g.
Breakfast: Семга Слабосоленая, Овсяно Блин ОШ, Nutiva Семена Чиа, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate, Кофе с Молоком Стевия ОШ. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Каравай Хлеб Черный Столовый, Куриное Филе в Сметане, Киноа (Вареный), Суп с Фрикадельками. Dinner: Огурец (с Кожурой), Каравай Хлеб Черный Столовый, Брокколи Варёные ОШ, Креветки (Вареные или на Пару), Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Говядина Отварная. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ольга Shu's Weight History
|