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ん 2 しー 8
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45 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2022:
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1534 kcal
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Fat: 53.38g | Prot: 83.07g | Carbs: 189.63g.
Breakfast: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 日清シスコ おいしいオートミール. Lunch: セブンイレブン ぽん酢で食べる豚もやし, セブンイレブン 塩むすび, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Dinner: アサヒ飲料 カルピス乳酸菌科学 届く強さの乳酸菌W プレミアムがゼリ菌CP2305, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), セブンイレブン 銀鮭の塩焼き, マック食品 絹とうふ, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 塩. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1233 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Aerobics - 20 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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