Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2022
|
92.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2022:
|
1764 kcal
|
Fat: 141.68g | Prot: 81.52g | Carbs: 60.28g.
Breakfast: جبن كولبي, قهوة اسبريسو, الحليب كامل الدسم. Lunch: سمك مقلي, الطماطم, الخس. Dinner: سلطة الخس مع خضار متنوعة, لحم البقر المفروم, البيض المقلي. Snacks/Other: مكسرات الكاجو المحمص والمملح, اللوز المحمص الجاف (مع الملح), جبن كولبي, مسحوق الكاكاو (غير محلى), مغلفات من المحلي الصناعي الغير سكري (أسباراتم), جوز الهند, زبدة غير مملحة. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|