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Nova etapa, ganhando volume, #playnoOff
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80 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2022:
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3464 kcal
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Fat: 104.98g | Prot: 273.01g | Carbs: 362.31g.
Breakfast: Curral de Minas Ricota Fresca com Sal, Itambé Requeijão Light, Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream, Ovo Frito sem Gordura, Quaker Aveia Integral em Flocos, Banana Caturra, Hortifruti Morango, Grannutri Granola Tradicional, Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Ovo Cozido, Perdigão Filé de Peito, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batata Doce. Dinner: Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream, Quatá Leite Desnatado , Perdigão Filé de Peito, Purê de Batata Doce. Snacks/Other: Ovo Cozido, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão de Forma Integral, Itambé Requeijão Light, Quaker Aveia Integral em Flocos, Banana Caturra, Hortifruti Morango, Grannutri Granola Tradicional. more...
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Gaining 1.2 kg a Week
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