|
с 31 декабря по 7 января ни в чем себе не отказывала, с 8 января опять на режиме подсчёта, итог: за праздники +300 грамм.
|
58.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2022:
|
1458 kcal
|
Fat: 54.63g | Prot: 59.62g | Carbs: 182.02g.
Breakfast: Приправыч Сахарная Пудра , Верховье Био Йогурт Манго Облепиха, Кофе, Сливочное Масло, Цукаты, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Яйцо (Целое), Домик в деревне Молоко 3,5%, Печем Дома Кекс Апельсиновый Смесь для Выпечки. Lunch: Аладушкин Хлеб "Гамбург" Зерновой на Закваске, Русское Море Икра Красная Лососевая , Пятерочка Лук Репчатый, Яйцо (Целое), Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Лента Филе Хека, Bonduelle Огурцы Маринованные, Картофель Отварной. Dinner: Rendi Мультизлаковая Конфета (Светлая) , Травяной Чай, Круглое Лето Соленые Огурцы, Простоквашино Сметана 15%, Яйцо (Целое), Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Грудка Индейки. Snacks/Other: Кофе. more...
|
|
1588 kcal
|
Exercise:
Cooking - 29 minutes, Showering - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 11 minutes, Resting - 13 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|