Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2022
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87.5 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 27.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2022:
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1563 kcal
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Fat: 67.82g | Prot: 68.57g | Carbs: 173.11g.
Breakfast: Maçãs Gala, Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo Cozido, Banana Caturra. Lunch: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates Cereja, Molho de Tomate, Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Snacks/Other: Garoto Talento Avelãs, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Caturra, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). more...
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Losing 1.9 kg a Week
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milenaleal's Weight History
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