|
di mulai dari 1 Januari dan turun 2kg menjadi 65 dan stuck bb nya.. tapi baju pada longgar... btw ada saran gak buat bb gak stuck olahraga tetep 1minggu 4-5
|
65 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 60 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2022:
|
1050 kcal
|
Fat: 45.93g | Prot: 112.85g | Carbs: 40.27g.
Breakfast: Salak, Naraya Kuaci, Tempe, Saori Saos Tiram, Sawi Hijau, Telur. Lunch: Udang, Terung, Nasi Putih, Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Ikan Sarden Di dalam Air. Dinner: Udang, Carrefour Genjer, Ikan Sarden Di dalam Air. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
 Comments
surplus dulu ka trus mulai lagi... hitung lagi ttd sama bmrnya itu sih menurut diet santuy mah... maaf klo salah
11 Jan 22 by member: pejuangkurus95
|
Oke kk makasih sarannya, kk boleh tau chenel YouTube nya apa buat saran stuck bb dan chenel WO yg sering kk pake
11 Jan 22 by member: viaokta
|
11 Jan 22 by member: pejuangkurus95
|
Kk rekomendasi chenel YouTube wo yg sering kk pake dong
11 Jan 22 by member: viaokta
|
Saya banya ka campuran aja buat pemanasan siapa wo siap gitu aja sih...
11 Jan 22 by member: pejuangkurus95
|
naikin sedikit kalorinya. biar metabolisme mu lancar lagi
11 Jan 22 by member: ikek
|
coba chanel youtube chloe ting ka
11 Jan 22 by member: mami mopi
|
11 Jan 22 by member: viaokta
|
Biasanya kalo begitu itu kemungkinan badan nya membentuk otot kak. Jadi baju terasa longgar walau bb masih sama
11 Jan 22 by member: novsky.21
|
Oke kk makasih sarannya ☺️@novsky.21
11 Jan 22 by member: viaokta
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|