Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2022
|
83.4 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2022:
|
2070 kcal
|
Fat: 82.39g | Prot: 163.66g | Carbs: 171.96g.
Breakfast: На здоровье Отруби Пшеничные, Конфета, ВкусВилл Печенье Песочное, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Минский Молочный Завод №1 Творог Зерненый 4%, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Lunch: Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Ромашкино Творог 5%, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Гречка Отварная. Dinner: ВкусВилл Печенье Песочное, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Конфета, Маэстро Класс Шаурма. Snacks/Other: Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Ромашкино Творог 5%. more...
|
|
2233 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
energoshok's Weight History
|