Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2022
|
87.7 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2022:
|
2102 kcal
|
Fat: 57.44g | Prot: 175.97g | Carbs: 220.07g.
Breakfast: Голден Яблоко, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Огурец (с Кожурой), Милье Сыр Легкий 27%, Велес Окорок Московский, Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). Lunch: Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Кефир 1%, Mr. Ricco Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Творог (Обезжиренный), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная, Соль, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Голден Яблоко, Арахис, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Соль. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|