Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2022
|
82.2 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2022:
|
1676 kcal
|
Fat: 55.09g | Prot: 116.94g | Carbs: 176.51g.
Breakfast: Йола Казылык из Конины, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Первый Хлебокомбинат Батон Молочный , Кофе с Молоком, Первый Хлебокомбинат Батон Молочный , Первым Делом Мед Разнотравье , Гулливер Творожная Запеканка, Хек Запеченный, Чай. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Картофельное Пюре, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая. Dinner: Heinz Кетчуп Томатный, Морковь по-Корейски, Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский, Окей Азу по Татарски, Гречка Отварная. Snacks/Other: Яблоко, Окей Манго, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Избенка Йогурт 2,5%, Оладьи на Кефире, Fine Food Мёд Липовый, Кофе с Молоком. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|