Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2022
|
63.3 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2022:
|
1103 kcal
|
Fat: 32.71g | Prot: 114.22g | Carbs: 86.95g.
Breakfast: Семга Слабосоленая, Тосты Хлеб Цельнозерновой с Яйцами ОШ, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate, Кофе с Молоком Стевия ОШ, Nutiva Семена Чиа. Lunch: Баклажаны Гриль, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Брокколи Варёные ОШ, Белый Рис, Суп-Лапша с Говядиной, Тилапия, Delba Цельнозерновой Хлеб, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Dinner: Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Кофе с Молоком Стевия ОШ. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ольга Shu's Weight History
|