Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2022
|
65 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2022:
|
1657 kcal
|
Fat: 67.60g | Prot: 55.44g | Carbs: 213.14g.
Breakfast: Корона Макс Фан, Mlekovita Сыр Плавленый с Зеленью, Перепелиное Яйцо, Лаваш Армянский, Кофе с Сахаром. Lunch: Nestle Fitness Злаковый Батончик Шоколад, Мандарин, Мясная Гильдия Колбаса Салями, Глобино Салями Итальянская, Хлеб Черный, Борщ со Свининой. Dinner: Кекс Творожный, Кофе с Сахаром, Варенье, Творог 5%, Чудова Марка Буряк Варений, Гречка Вареная. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
1924 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Cooking - 1 hour, Conditioning exercise (health club) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alina-d-kp's Weight History
|