Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2022
|
76.6 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2022:
|
1683 kcal
|
Fat: 98.15g | Prot: 83.25g | Carbs: 121.38g.
Breakfast: Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Aamupala 5%, HK Kalkkunaleike, Ruisleipä, Maitokahvi, Oivariini Vähemmän Suolaa. Lunch: Paprika (Punainen), Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Avokado, Oliiviöljy, Fetajuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Rainbow Coleslaw, Avokado, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tuorekurkku (Kuorineen), Fetajuusto, Ketsuppi, Valio Jauheliha-Makaronilaatikko. Snacks/Other: Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Mansikat, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Paistettu Kananmuna, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Oivariini Vähemmän Suolaa, Piparkakku. more...
|
|
2186 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Heanni81's Weight History
|