|
Спустя год качелей «всё, беру себя в руки-да гори оно синим пламенем» я решила приводить себя в порядок, с учётом прошлого опыта, ошибок.
Ставлю себе цель: избавиться от перееданий, а следовательно, сбросить набранные кг, при этом не уходя в крайности.
Начало: 10.01.2022
От-65
О живота- 72
Об-99
Оу- 97
Он п-60
Он л-59,5
Вес 60,3 кг
|
60.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2022:
|
1530 kcal
|
Fat: 63.22g | Prot: 96.45g | Carbs: 148.15g.
Breakfast: Мёд, Подсолнечное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Сыр Российский, Молоко (Цельное Молоко), Nordic Мука Пшеничная Хлебопекарная, Ekoniva Кефир. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Мистраль Булгур, Филе Индейки. Dinner: Кдв Воронеж Конфета Версаль, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Салат Айсберг, Семга Запеченная. Snacks/Other: Авида Ряженка 3,2%, Лакомка Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой , Курага, Ekoniva Кефир. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|