Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2022
|
90.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2022:
|
1614 kcal
|
Fat: 72.93g | Prot: 111.78g | Carbs: 129.89g.
Breakfast: Варенье из Смородины, Шоколадница Латте, Сырники. Lunch: Level Kitchen Салат с Баклажанами и Йогуртовой Заправкой с Тахини, Достаевский Осетинский Пирог с Творогом и Вишней, Level Kitchen Стир-Фрай с Говядиной. Dinner: Макдоналдс Латте (0,3 L), Простоквашино Сметана 10%, Пискаревский Творог 5%. Snacks/Other: Пряник, Взбитые Сливки, Кофе (Эспрессо), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом. more...
|
|
3347 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Swimming (slow) - 20 minutes, Elliptical - 7 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 9 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 11 hours and 34 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Времяжорка's Weight History
|