Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2022
|
84 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2022:
|
1486 kcal
|
Fat: 56.46g | Prot: 110.59g | Carbs: 140.92g.
Breakfast: ВкусВилл Печенье Песочное, Варенье, На здоровье Отруби Пшеничные, Минский Молочный Завод №1 Творог Зерненый 4%, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Картошка Вареная. Lunch: Макфа Макароны Отварные, Зефир в Шоколаде, Творог 5%, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Dinner: Домашний Очаг Шаурма. Snacks/Other: Зефир в Шоколаде, Творог 5%. more...
|
|
2558 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
energoshok's Weight History
|