Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2022
|
47 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2022:
|
1104 kcal
|
Fat: 34.71g | Prot: 52.71g | Carbs: 158.55g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Пекинская Капуста, Пшено, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Омлет с Молоком, Лента Сыр Лёгкий 30%, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Капуста Белокочанная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Творог 5%, Банан, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Lunch: Чай, Белевская Пастила Белевская Пастила Яблочная с Чёрной Смородиной без Добавления Сахара , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Пятерочка Яблоко Голден, Bosca Безалкогольное Шампанское , Ананас, Овсяная Каша на Воде, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пекинская Капуста, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Капуста Белокочанная. Dinner: Гречка Отварная, Яичный Желток, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Лента Сыр Лёгкий 30%, Balance Миндаль, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Банан, Творог 5%, Пекинская Капуста, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара. more...
|
|
1587 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Cooking - 2 hours, Sitting - 5 hours and 25 minutes, Shopping - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 9 hours, Showering - 30 minutes, Driving - 45 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|