Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2022
|
67.8 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2022:
|
2445 kcal
|
Fat: 95.26g | Prot: 196.96g | Carbs: 203.28g.
Breakfast: Лента Яблоко, Couturier Конфета , Bombbar Топпинг Шоколад, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lunch: Оливье без Заправки, Магнит Хурма, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Лента Авокадо, Помидоры, Огурец, Мистраль Чечевица Вареная, Метатр Холодец, Котлеты 05.01, Селяночка Яйцо Куриное Деревенское. Dinner: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Гурмэ Холодец, Курскхлеб Батон Сельский с Отрубями, Сырная Долина Сыр Маасдам, Castello Сыр с Голубой Плесенью, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Селяночка Яйцо Куриное Деревенское, Помидоры, Петрушка, Укроп, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Мистраль Чечевица Вареная, Котлеты 05.01. Snacks/Other: Maar Тыквенные Семечки, Ашан Мандарин, Магнит Банан, Станция Молочная Творог Обезжиренный. more...
|
|
2396 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anna-chuykova's Weight History
|