Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2022
|
80.4 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2022:
|
1513 kcal
|
Fat: 56.20g | Prot: 85.42g | Carbs: 163.21g.
Breakfast: Kahvi, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kartanon Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Pohjolan Juustola Hermanni Kermajuusto, Pohjolan Meijeri Vilmariini 60%, Fazer Juustosämpylä. Lunch: Tiikerikakku, Kotimaista Broilerin Fileesuikale, Milbona Tzatziki, PicaDeli Pikkelöity Punasipuli, Jäävuorisalaatti, Kurkku, Tomaatit. Dinner: Lidl Aioli, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), PicaDeli Pikkelöity Punasipuli, Ketsuppi, Kokkikartano Oikeat Jauhelihapihvit, Rainbow Hampurilaissämpylä. Snacks/Other: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|