Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2022
|
71.2 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2022:
|
1266 kcal
|
Fat: 54.56g | Prot: 59.38g | Carbs: 145.27g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Творожная Запеканка с Манкой. Lunch: 4 Сезона Щи Кислые, Горбуша Жареная, Салат Цезарь с Курицей. Dinner: Избенка Морс Облепиховый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), SPAR Картофель Запеченый с Беконом, Индюшкин Тефтели . Snacks/Other: Колибри Мороженое Рожок Крем-Брюле, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Eco Botanica Зефир, Пятерочка Яблоко Красное , Творожная Запеканка с Манкой, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
1992 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|