Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2022
|
73.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2022:
|
2332 kcal
|
Fat: 120.33g | Prot: 121.68g | Carbs: 203.87g.
Breakfast: Кофе, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Говяжья Котлета на Пару, Гречка Вареная. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Гречка Вареная, Вареное Яйцо, Квашеная Капуста. Dinner: Яйцо, Картошка Вареная, Своя Линия Морковь по-Корейски, Майонез, Торчин Кетчуп до Шашлику, Сыр, Колбаса, Белый Хлеб. Snacks/Other: Жареный Арахис с Медом. more...
|
|
2330 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 7 hours and 7 minutes, Resting - 8 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ludmila.dergal's Weight History
|