Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2022
|
46.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2022:
|
1106 kcal
|
Fat: 39.97g | Prot: 63.94g | Carbs: 143.97g.
Breakfast: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Balance Миндаль, Каша Пшенная на Воде, Пекинская Капуста, Chokodelika Шоколад Белый с Орехами и Цукатами , Черная Смородина, Чай, Лимон, Кофе, Банан, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Творог 5%, Тушеные Овощи, Семга Запеченная, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Pretto Сыр Рикотта. Lunch: Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Гороховая Каша, Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриные Грудки, Пятерочка Яблоко Голден, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Пятерочка Груша Сезонная , Совок Ветчина из Свинины, Лента Сыр Лёгкий 30%, Гречка Отварная, EKO Маслята Маринованные Целые, Яичный Белок, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара. Dinner: Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Pretto Сыр Рикотта, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Polar Палтус Филе Порционное, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Мистраль Бурый Рис Отварной, Черная Смородина, Вареное Яйцо, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пшено, Пятерочка Апельсин. more...
|
|
1600 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 2 hours, Sitting - 7 hours and 15 minutes, Shopping - 10 minutes, Driving - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 50 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|