Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2022
|
61.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2022:
|
1443 kcal
|
Fat: 49.96g | Prot: 103.80g | Carbs: 140.72g.
Breakfast: НЕВА Зефир, Ореховый Рай Миндаль, Магнит Хлеб Зерновой, ВНИМИ Сибирь Творог 5%, Galbani Сыр Моцарелла, Каждый День Курага , не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Nutiva Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком. Lunch: Лето Укроп Свежий, Лузинская Крыночка Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Увелка Гречка Вареная, Форель на Пару. Dinner: Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. Snacks/Other: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, ВНИМИ Сибирь Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lisenok_el80's Weight History
|