Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2022
|
74.7 kg
Lost so far: 29.7 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2022:
|
3466 kcal
|
Fat: 153.86g | Prot: 128.60g | Carbs: 402.20g.
Breakfast: Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Bal, Çedar Peyniri, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri , Susamlı Simit, Binvezir Telli Peynir, Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Domatesler. Lunch: Dr. Oetker Böğürtlenli Sos, Frambuazlı Cheesecake (Refika Tarifi), Kahve (Demlenmiş). Dinner: Mevsim Salata, Fırında Köfte, Pişmiş Olgun Soğan, Fırında Patates, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Makarna, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Elma, Kivi Meyvesi, Muz, Tadım Bol Tuzlu Ay Çekirdeği, Çay (Demlenmiş), Frambuazlı Cheesecake (Refika Tarifi). more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tanriwerk's Weight History
|