Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2022
|
53.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2022:
|
3423 kcal
|
Fat: 123.36g | Prot: 123.55g | Carbs: 457.96g.
Breakfast: Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Авокадо Авокадо, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. Lunch: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Мёд, Геркулес Зерновой Хлеб, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Болгарский Перец, Помидоры, Петелинка Куриная Грудка Филе, Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Dinner: Макдоналдс Нагетсы , Бестфуд Фундук в Кунжуте и Мёде , Макдоналдс Соус Горчичный, Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Картошка Фри Средняя Порция , Макдоналдс Шримп Ролл, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Лэнд Яблоко Гренни Смит. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Балтком Творог 5%, Любятово Хлопья Кукурузные, Киви, Лэнд Яблоко Гренни Смит. more...
|
|
1653 kcal
|
Exercise:
Driving - 2 hours, Skating - 16/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|