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体脂肪30.5
BMI23.8
ジム→足、腹、背中
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58.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 January 2022:
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1980 kcal
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Fat: 54.48g | Prot: 102.48g | Carbs: 268.26g.
Breakfast: コーヒー, やまう つぼ漬け, ダノン オイコス ストロベリー, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ゆで卵, Quaker オートミール. Lunch: 幕の内弁当. Dinner: ホクレン かぼちゃ, マヨネーズ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏の胸肉（皮なし）, チリコンカン, 玄米ごはん. Snacks/Other: 明治 たけのこの里 (11g), 紅茶 （無糖）, ユーラク 柿の種サンダー, 大塚製薬 カロリーメイト チョコレート味. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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akemi1123's Weight History
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