|
Очень сложно взять себя в руки после месячного зажора 😔
|
64.6 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2022:
|
1763 kcal
|
Fat: 92.64g | Prot: 130.99g | Carbs: 101.70g.
Breakfast: Galbani Ricotta Cremosa, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Кофе, Русский продукт Геркулес Традиционный, Яйцо, Банан, Ламбер Сыр 50%. Lunch: Холодушка Русский Холодец, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи, Filippo Berio Масло Оливковое, Помидоры, Зеленый Лук, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, Огурец (с Кожурой), Лето Укроп Свежий, Квашеная Капуста. Dinner: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Filippo Berio Масло Оливковое, Морковь, Капуста Белокочанная, Город Сад Масло Гхи, ВкусВилл Тунец Филе без Кожи Рыба Мороженая. Snacks/Other: Кофе, Chikalab Chika Biscuit Apple Strudel. more...
|
|
2093 kcal
|
Exercise:
Бег 8,4 км/ч - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|