Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2022
|
47.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2022:
|
1000 kcal
|
Fat: 23.73g | Prot: 46.51g | Carbs: 157.24g.
Breakfast: Запеченая или Вареная Полента, Alpro Кокосовое Молоко с Рисом, Финик, Haas Шоколадная Глазурь, Пекинская Капуста, Пшено, Банан, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Творог (Полностью Обезжиренный), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Союшка Тофу Рассольный Простой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Тушеные Овощи, Чай, Кофе, Лимон, Balance Миндаль. Lunch: Булгур (Вареный), Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Морковь по-Корейски, Яблоко, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Кабачок, Яичный Белок, Balance Миндаль, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста. Dinner: Оливковое Масло, Брокколи, Пятерочка Апельсин, Пятерочка Груша Сезонная , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Булгур (Вареный), Healthy Food Ширатаки, Глобус Вишня Замороженная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Balance Миндаль, Лента Морковь по-Корейски, Hortex Клубника Замороженная, Био Баланс Творог Мягкий Вишня, Микс Злаков и Киноа, Пекинская Капуста, Iberica Тунец в Собственном Соку. Snacks/Other: Balance Миндаль, Био Баланс Творог Мягкий Вишня, Микс Злаков и Киноа, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Творог 5%, Яблоко. more...
|
|
1445 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours and 15 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 2 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|