Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2022
|
47 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2022:
|
1100 kcal
|
Fat: 39.92g | Prot: 51.39g | Carbs: 148.20g.
Breakfast: Творог 5%, Alpro Кокосово-Миндальное Молоко, Творог (Полностью Обезжиренный), RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Капуста Белокочанная, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , От Мартина Семечки Отборные, Тушеные Овощи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Банан, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Пшено, Гречка Отварная, Balance Миндаль, Пекинская Капуста, Лимон. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кабачок, Банан, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Тушеные Овощи, Haas Шоколадная Глазурь, Финик, Balance Миндаль, Pretto Сыр Рикотта, Fitness Time Биокефир Лёгкий 1%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Пекинская Капуста, Легкое Меню Хлеб Купеческий, Оливковое Масло, Balance Миндаль, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Капуста Белокочанная, Пшено. Dinner: Пекинская Капуста, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Творог 5%, Pretto Сыр Рикотта, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Balance Миндаль, Пятерочка Лимон. Snacks/Other: Чай, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Яблоко, От Мартина Семечки Отборные, Тушеные Овощи, Balance Миндаль, Яичный Белок. more...
|
|
1512 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours and 15 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cooking - 2 hours, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|