|
aquele inchaço + gordura pós férias/festas! voltando a rotina e em uma ou duas semanas tudo voltará ao normal! sem neura e sem estresse! feliz ano novo!
|
62.4 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2022:
|
1029 kcal
|
Fat: 36.34g | Prot: 28.81g | Carbs: 147.42g.
Breakfast: La Pastina Bruschetta Aspargos Verdes, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Essential Nutrition Ômega 3, Nespresso Café, Canela. Lunch: a tal da Castanha Caju + Coco , Melancia, Laranja Pêra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, La Pastina Bruschetta Aspargos Verdes, Picles, Coentro, Alface, Escarola. Dinner: Vinho Cabernet Sauvignon, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Tâmara, Abobrinha Italiana, Picles, Ovo Cozido, Tomates, Pêssegos, Laranja Pêra, Coentro, Escarola, Rúcula. Snacks/Other: Banana Nanica. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|