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体脂肪31.3
BMI23.8
ジム→足、腹、背中、HIIT
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58.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2022:
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2616 kcal
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Fat: 117.39g | Prot: 124.80g | Carbs: 274.69g.
Breakfast: 敷島製パン なごやん, 生卵, 玄米ごはん, 野菜炒め, 雪印乳業 とろけるスライス, マヨネーズ, ブロッコリ. Lunch: Dole みかん, ゆで卵, 唐揚げ, 野菜炒め, 玄米ごはん, 雪印乳業 とろけるスライス, マヨネーズ, ブロッコリ. Dinner: スドージャム いちごジャム, 100％全粒粉のパン, 鶏の胸肉（皮なし）, エースコック わかめスープ 麺なし, 野菜炒め, クリームシチュー. Snacks/Other: カシューナッツ, 明治 アーモンドチョコレート (4,2g), コーヒー, ファミリーマート 風味豊かなバターガレット, コーヒー, サツマイモ（皮なし、茹でる）, イオン株式会社 食べる小魚, トップバリュー プチカップケーキ, コーヒー, ベーグルベーグル 紫いもホワイトチョコ, ベーグルベーグル プレーン. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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akemi1123's Weight History
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