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hatte gestern 1550kcal und 85f 68kh 122ew und 1std fitness. ran an den speck💪
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78 kg
Lost so far: 26.3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2022:
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1622 kcal
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Fat: 69.93g | Prot: 136.19g | Carbs: 108.13g.
Breakfast: Milbona High Protein Himbeere, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Goldessa Balance, Lidl Eiweißbrot. Lunch: Milbona High Protein Himbeere, Babybel Mini Babybel, Ömür Böreklik 60, Lauchzwiebeln, Tomaten, Ei, Rapsöl, Kaffee mit Milch. Dinner: McDonald's Barbecue Sauce, Burger King Curry Dip, Gemischter Salat mit Dressing, Lidl Pommes. Snacks/Other: Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere. more...
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Losing 9.8 kg a Week
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 Comments
Biste wieder auskuriert oder ?
04 Jan 22 by member: Rockabilly_Hilbi
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😅 ich denk schon, ich fühl nichts mehr...aber hab weniger gewicht und wiederholungen gemacht und morgen früh um 10 hab ich den arzt termin. Ich denke mal ist wieder ok 😁🙏😇
04 Jan 22 by member: kader wa
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wow! über 1 kg verbrannt!!! 💪💪💪
viel Erfolg morgen 🍀🍀🍀
04 Jan 22 by member: DieJill
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Das war sicherlich fast nur wasser noch 😅😅 aber trotzdem ist so ne niedrigere zahl toll haha
04 Jan 22 by member: kader wa
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na, dann mal feste Daumen drück, daß das Kilo morgen nicht gleich wieder drauf isch !
04 Jan 22 by member: Rockabilly_Hilbi
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Ohja danke ich hoffe nicht🙏🙏
04 Jan 22 by member: kader wa
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Die Zahl ist beneidenswert 👍
04 Jan 22 by member: keine-ahnung
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dann drück ich dir die Daumen für Morgen, dass alles heile ist
04 Jan 22 by member: nöhöhöhö
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kader wa's Weight History
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