Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2022
|
77.3 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2022:
|
1645 kcal
|
Fat: 89.99g | Prot: 65.88g | Carbs: 147.97g.
Breakfast: Pakkasmarja Mustikka, Mansikat, Banaanit, Arla Luonto+ Päärynä, Oivariini Oivariini, Paistettu Kananmuna, Vaasan Isopaahto Kaura, Maitokahvi. Lunch: Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Keltainen), HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Ruisleipä, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Kasvissosekeitto. Dinner: Fetajuusto, Parmesanjuusto (Raastettu), Valio Jauhelihakastike, Avokado, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kesäkurpitsa (Kypsennetty). Snacks/Other: Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Ruisleipä, Crownfield Nutty Granola, Rainbow Viili 1%, Anyday Nuts Nut Bar With Berries & Touch Of Dark Chocolate. more...
|
|
2116 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Kettlebells - 10 minutes, Hula Hoop - 8 minutes, Resting - 15 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Heanni81's Weight History
|