Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2022
|
83.2 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2022:
|
2104 kcal
|
Fat: 81.20g | Prot: 126.28g | Carbs: 216.68g.
Breakfast: Печенье, Сметана , Варенье, Увелка Отруби Ржаные, Курское Поле Творог Зерненый 4%, Марьино Пельмени с Индейкой. Lunch: Банан, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Звени Гора Творог Рассыпчатый 5%, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Конфета, Ермолино Печенье Песочное Классическое, Банан. more...
|
|
2228 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
energoshok's Weight History
|